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瑜伽常识 /MANUAL
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19:30跟着VIVA×重庆女马来一场哈他瑜伽吧!哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡新浦京8883。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧新浦京8883,来达到训练的目的。对神经系统新浦京8883、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,训练过后也有助于休息哟。